¿Por qué se cae el cabello en otoño? Consejos para prevenirlo y fortalecerlo
Con la llegada del otoño, es común notar una mayor caída del cabello. Aunque este fenómeno suele ser temporal, puede resultar preocupante si no se conoce la causa y cómo abordarlo. En este artículo te explicaremos por qué se cae el pelo en otoño, qué puedes hacer para mejorar su salud y qué tratamientos te recomendamos para fortalecerlo.
¿Por qué se produce la caída del cabello en otoño?
La caída estacional del cabello en otoño es un fenómeno natural que afecta tanto a hombres como a mujeres. Durante el verano, el cabello crece más rápidamente y se fortalece gracias a la mayor exposición al sol y la producción de vitamina D. Sin embargo, al llegar el otoño, el ciclo de crecimiento capilar se altera. Algunos de los factores que contribuyen a este fenómeno son:
- Renovación capilar: El cabello tiene un ciclo de vida que incluye fases de crecimiento y de caída. En otoño, más folículos capilares entran en la fase de caída (telógena) debido a los cambios estacionales.
- Estrés postvacacional: El regreso a la rutina, la reducción de la exposición solar y el estrés asociado con el final de las vacaciones pueden influir en la salud capilar.
- Alteraciones hormonales: La disminución de horas de luz solar puede afectar la secreción de ciertas hormonas, lo que repercute en el ciclo del crecimiento capilar.
Consejos útiles para reducir la caída del cabello
Si bien la caída estacional del cabello no se puede evitar por completo, existen hábitos y cuidados que te ayudarán a fortalecer el cabello y mantenerlo en su mejor estado.
1. Mantén una dieta equilibrada
Una alimentación rica en proteínas, vitaminas y minerales (como el hierro, zinc y biotina) es fundamental para la salud del cabello. Asegúrate de incluir alimentos como frutos secos, legumbres, huevos y pescado en tu dieta diaria.
2. Evita el uso excesivo de calor
El abuso de secadores, planchas y rizadores puede debilitar la fibra capilar. Intenta dejar que tu cabello se seque al aire libre siempre que sea posible y utiliza protectores térmicos antes de aplicar calor.
3. Cuida tu cuero cabelludo
Un cuero cabelludo sano es clave para un cabello fuerte. Masajearlo regularmente estimula la circulación sanguínea y favorece la nutrición del folículo piloso.
4. Reduce el estrés
El estrés es uno de los principales factores que puede provocar la caída del cabello. Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir sus efectos en tu organismo.
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Conclusión
La caída del cabello en otoño es un proceso natural que se puede abordar con el cuidado adecuado y el uso de tratamientos específicos como los de la gama Be+ Med Capilar Anticaída. Mantener una rutina de cuidado capilar, una dieta equilibrada y gestionar el estrés serán tus aliados para lucir un cabello fuerte y saludable durante todo el año.
